aonlatam | 25 de Junio de 2025

Lleva el yoga a donde quieras con ¡Well One!

Conecta tu cuerpo y mente a través del yoga, transforma tu bienestar con nuestros tutoriales y objetivos disponibles en Well One, tu ecosistema digital de Bienestar.

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aoncolombia | 11 de Marzo de 2025

Alimentación y ejercicio

El ejercicio y la alimentación saludable son dos hábitos que van de la mano, los cuales ayudan a mantener el peso y disminuir el riesgo de padecer ciertos tipos de enfermedades. Los requerimientos y demandas de nutrientes en cada individuo pueden ser variables y, en algunos casos, esto se pueden cubrir desde las reservas almacenadas en nuestro cuerpo, como el glucógeno en los músculos o los depósitos de grasa. Nuestro cuerpo en general necesita (carbohidratos, proteínas y grasa) y micronutrientes (hierro, magnesio, potasio, entre otros) ya sea que estemos en reposo o realizando alguna actividad física. No es lo mismo realizar una actividad física dos veces por semana o menos, que realizar actividad física de alto impacto 5 días de la semana por más de 1 hora, por lo cual, los requerimientos energéticos y nutricionales pueden variar de una persona a otra. Por ejemplo en personas con sobrepeso, obesas y sedentarias, en las cuales se desea lograr un peso adecuado, el abordaje nutricional puede estar basado en dietas hipocalóricas, donde se pueda hacer uso energético de los depósitos de grasa, complementándose con actividad física de bajo impacto, como caminatas y/o natación, donde se minimice el riesgo de lesiones, prefiriendo ejercicios funcionales o de fuerza con el fin de mejorar la masa muscular y el metabolismo. Los alimentos todos en general y aún más para los deportistas deben ser variados y equilibrados de tal forma que permitan un adecuado rendimiento cuando se están ejercitando.

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aonpuertorico | 11 de Marzo de 2025

Crea el cambio hoy, estilo de vida saludable, en lo físico, emocional y financiero

Para hablar de un estilo de vida saludable debemos entender que es tener salud. La OMS (Organización Mundial de la Salud) define salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedad.

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aonpuertorico | 11 de Marzo de 2025

¿Cómo se sienten la ansiedad y la depresión? Entiéndelas mejor aquí.

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aoncolombia | 4 de Marzo de 2025

Herramientas para afrontar situaciones difíciles en el contexto profesional y laboral

Mucho se ha hablado de resiliencia en diferentes entornos, pero en ocasiones aún nos cuesta entender su significado práctico en el día a día. Desde el punto de vista de la psicología, y otras Ciencias Sociales, la palabra resiliencia es tomada del latín resilio que significa “volver atrás, volver de un asalto, resaltar o rebotar“, y visto de otro modo lo podemos interpretar como la capacidad que tenemos los seres humanos de adaptarnos de manera positiva a las situaciones difíciles o adversas, pero para lograr dicha adaptación debemos entender que no es algo con lo que simplemente nacemos o no, como toda habilidad debemos atravesar por un proceso de crecimiento y aprendizaje que surge en parte de las experiencias difíciles que hemos atravesado y superado.

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aonpuertorico | 5 de Febrero de 2025

La donación de órganos y tejidos: Un desafío global

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Aon | 20 de Enero de 2025

Tips para un corazón Saludable

Un corazón saludable prolonga tu vida y la hace más feliz, ya que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el planeta; además, algunos de los hábitos que fortalecen tu corazón te pueden traer mucha alegría y bienestar.

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aonpuertorico | 5 de Enero de 2025

Los beneficios de tener una mascota

La mayoría de los dueños de mascotas tienen claro la alegría de compartir sus vidas con animales de compañía. Sin embargo, muchos de nosotros desconocemos los beneficios para la salud física y mental que también pueden acompañar el tener una mascota en el hogar.

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aoncolombia | 22 de Diciembre de 2024

Tips de autocuidado por dimensiones

Las acciones de autocuidado son cruciales para tener y conservar la salud física, emocional, social, laboral y financiera. Al poner en práctica estas actividades estás promoviendo pensamientos positivos y potenciando una mejor relación contigo mismo; lo que repercute de manera positiva en tu autoestima, el fortalecimiento de las defensas del organismo y por ende, en un estado de bienestar para ti mismo y para todas las personas que te rodean.

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aonpuertorico | 8 de Noviembre de 2024

Pausas activas

Las pausas activas consisten en realizar ejercicios moderados y variados como movimientos de estiramientos, flexión y relajación muscular cuya duración no debe exceder de 10 minutos.

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aonpuertorico | 8 de Noviembre de 2024

Síndrome de Burnout

En el año 2000, fue declarado factor de riesgo laboral por la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya que afecta la calidad de vida, la salud mental, poniendo en riesgo la vida de quien lo padece.

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aonpuertorico | 8 de Noviembre de 2024

Consejos para el uso adecuado de los medios sociales

Las redes sociales pueden ser un buen medio de conexión con familiares y amigos, sin embargo, es importante hacer un uso prudente para evitar riesgos negativos por el uso inadecuado de estas.

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aonpuertorico | 1 de Noviembre de 2024

Gratitud como herramienta de bienestar

La gratitud puede ser una herramienta eficaz de resiliencia en cualquier etapa de nuestra vida. Es increíble el impacto que puede tener un simple cambio de perspectiva; por eso, dar un paso atrás y apreciar lo que ya tenemos es una forma tan poderosa de cuidar de nuestro bienestar.

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aoncolombia | 12 de Septiembre de 2024

Tips para manejar la ansiedad en el mundo laboral

La ansiedad es un problema de salud mental frecuente que afecta a muchas personas en su lugar de trabajo. Puede considerarse como una respuesta normal al estrés o al peligro, la ansiedad también es considerada una respuesta de "lucha o huida", y se da cuando percibimos una amenaza, haciendo que liberemos hormonas como el cortisol que nos preparan para huir o escapar. Cuando la ansiedad es excesiva y prolongada, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental,. La ansiedad puede anifestarse de distintas maneras: Síntomas físicos: taquicardia, sudoración y tensión muscular. Síntomas cognitivos: pensamientos acelerados, preocupación y dificultad para concentrarse.Síntomas conductuales: evitación, irritabilidad e inquietud.

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aonlatam | 31 de Agosto de 2024

Podcast "20 Minutos para tu Resiliencia"_ Nutrición

En este episodio nuestra invitada especial, la Nutricionista Alba Lucía Morales nos va hablar sobre los mitos alrededor de la buena nutrición y recomendaciones para iniciar un estilo de vida saludable.

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aonlatam | 15 de Julio de 2024

Podcast "20 Minutos para tu Resiliencia"_ Disciplina de Acero

En este episodio nuestra invitada especial Diana Daniels certificada como Health Coach, en Programación Neuro Lingüística (PNL) y en Máster en Liderazgo y Desarrollo Organizacional nos va a enseñar los principales conceptos para construir una disciplina que perdure en el tiempo para mejorar nuestra salud y bienestar.

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aonlatam | 2 de Julio de 2024

Podcast "20 minutos para tu resiliencia"_Tabaquismo

En este episodio nuestra invitado especial, Director científico y cofundador de MindCo Health Emilio Goldenhersch nos va hablar sobre los los efectos del cigarrillo, cifras actuales que se han disparado en la pandemia y como crear conciencia para dejar este mal hábito para la salud.

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aoncolombia | 7 de Junio de 2024

¡Muévete! tu cuerpo te lo agradece

¿Sabias que la inactividad física o el sedentarismo pueden favorecer aspectos como .. incremento de peso, pérdida de contenido mineral de los huesos, pérdidad de masa muscular, la aparición de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, riesgo de muerte entre un 20% a 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física. La actividad física tanto moderada como intensa puede ser la diferencia en esta proyección de obesidad y enfermedades no transmisibles que afecta a un buen porcentaje de la población en años futuros.

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aoncolombia | 22 de Noviembre de 2023

Cómo mantener una buena salud mental

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aonpuertorico | 1 de Noviembre de 2023

Ejercicios de estiramiento para prevenir lesiones

Las lesiones músculo-esqueletales pueden tener consecuencias tanto a corto como a largo plazo. Una lesión puede aumentar las posibilidades de que desarrolles artritis con el paso de los años, perder condición física o que aumentes de peso significativamente. Mantener una rutina de estiramiento regularmente, ya sea antes de hacer ejercicios, durante tu jornada de trabajo y como hábito al levantarte y antes de dormir te ayudará a reducir la posibilidad de lesiones.

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aoncolombia | 12 de Julio de 2023

Cinco claves para desarrollar equipos resilientes

Cinco claves para desarrollar equipos resilientes

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aonlatam | 5 de Julio de 2023

Finanzas Personales

En este episodio nuestra invitado especial Moisés Pérez l Head of Retirement & Financial Wellbeing – Aon Latam, nos habla sobre el manejo de las finanzas personales y las repercusiones en nuestro bienestar.

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aoncolombia | 5 de Julio de 2023

Tips para combatir el sedentarismo

Hoy en día el 60% de la población en el mundo es sedentaria, lo que constituye un problema importante en salud pública dado que esta condición se asocia a enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes, hipertensión, osteoporosis o cáncer. El "estilo de vida sedentario" incrementa el riesgo de muerte entre uno en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física

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aonmexico | 4 de Julio de 2023

La salud mental desempeña un papel crucial en la construcción de una fuerza laboral resiliente

La pandemia de COVID-19 contribuyó significativamente a darle una mayor relevancia al bienestar mental y emocional de los empleados. Ahora, factores económicos como la inflación y la posibilidad de recesión, así como cuestiones relacionadas con responsabilidad social, están sensibilizando a los empleadores sobre la necesidad de encontrar medidas y beneficios más adecuados en materia de salud mental.

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aonperu | 4 de Julio de 2023

Alimentos que refuerzan el sistema inmune

El sistema inmune está compuesto por células de defensas las cuales necesitan de ciertos nutrientes para formarse y actuar contra el agente patógeno que esté invadiendo nuestro cuerpo (virus, bacterias, hongos, etc.).

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