Tips para manejar la ansiedad en el mundo laboral
aoncolombia
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12 Septiembre 2024
La ansiedad es un problema de salud mental frecuente que afecta a muchas personas en su lugar de trabajo. Puede considerarse como una respuesta normal al estrés o al peligro, la ansiedad también es considerada una respuesta de "lucha o huida", y se da cuando percibimos una amenaza, haciendo que liberemos hormonas como el cortisol que nos preparan para huir o escapar. Cuando la ansiedad es excesiva y prolongada, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental,. La ansiedad puede anifestarse de distintas maneras: Síntomas físicos: taquicardia, sudoración y tensión muscular. Síntomas cognitivos: pensamientos acelerados, preocupación y dificultad para concentrarse.Síntomas conductuales: evitación, irritabilidad e inquietud.
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